Denne form for meditation er god for dig, der har smerter. CD’en indeholder syv forskellige, enkle meditationer, hvor du er enten siddende på en stol, liggende eller gående. Bevægelserne er ikke fysisk krævende, kroppens led belastes ikke og det er korte meditationer. Derfor er de velegnede, hvis du fx er udfordret af smerter.
- Armbevægelse
- Håndbevægelse
- Hoveddrej
- Rygbevægelse
- Gangmeditation
- Lydmeditation
- Børnemeditation
Meditationernes sansende og bevægende form gør det nemt at holde fokus.